Uykusuzluk sorunu yaşayanlar şifalı bitkiler sayesinde rahatlıkla ve aralıksız uyuyabilirler.
Yatmadan bir saat önce içeceğiniz bitkisel çaylarla uyku sorununuzu çözebilirsiniz. 2 tutam şerbetçiotu, yeşil yulaf, melisa ve 1 tutam sarıkantaron ve lavanta bitkilerini karıştırınız. Tozundan arındırmak için sudan geçirdiğiniz bu karışımı 2 bardak kaynar suya atarak 1 dakika boyunca kaynatınız. 10 dakika boyuna demlendirdiğiniz çayı süzerek uyku saatinizden 1 saat önce yudum yudum içiniz. En fazla 1, 1.5 su bardağı içmeniz yeterli olacaktır.
Fincan başına 4 tutam kuşburnu çiçeğini ve 2 tutam kuşburnu tohumlarını demleyerek içmek uykusuzluğa iyi gelmektedir.
İncecik kıyılmış 4- 5 dal dereotunu 1 bardak kaynar suda haşladıktan sonra 5 dakika dinlendiriniz. Tatlandırarak ya da tatlandırmadan da içebileceğiniz bu bitki çayını yatmadan önce içmek rahat uyumanızı sağlayacaktır.
Ayrıca yatmadan önce anason çiğnemek de uyumanıza yardımcı olur. Yatıştırıcı bir etkisi bulunan lavanta kokusunu odanızda bulundurarak veya yastığınıza birkaç damla lavanta yağı damlatarak da rahat bir uyku çekebilirsiniz.
Son Yorumlar